Einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten ist der Schlüssel zu guter Gesundheit und viel Energie. In diesem Artikel werden einige gute Lebensmittel vorgestellt, die Ihnen helfen, Ihren Blutzucker auf natürliche Weise zu regulieren.

Lebensmittel, die gut für den Blutzuckerspiegel sind

  • Avocado - reich an gesunden Fetten
  • Hülsenfrüchte - viel pflanzliches Eiweiß
  • Vollkornhafer - reich an Ballaststoffen
  • Lachs - reich an Omega-3-Fettsäuren
  • Zimt - tolles natürliches Gewürz
  • Grünes Blattgemüse - Vitamine und Mineralstoffe
  • Chia-Samen - reich an Ballaststoffen und Eiweiß

Lebensmittel, die man einschränken sollte

  • Soda
  • Süßes Gebäck
  • Frittierte Lebensmittel
  • Raffinierter weißer Reis
  • Instant-Nudeln
  • Dosenfruchtsaft

Neben der Auswahl der richtigen Lebensmittel ist es auch wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen:

  • Bewegung
  • Schlafen
  • Wasser
  • Essen